孕期该怎么吃燕窝？这些燕窝知识一定要知道

孕期燕窝该怎么吃？本期总结了孕期吃燕窝的重点知识，下面这些问题你肯定想了解。

一、孕期吃哪种燕窝最好？

首先不建议大家吃红燕或黄燕，不论是日常保养还是孕期滋补，都吃普通白燕就够了。红燕的营养价值并没有比白燕的更高，反而红燕的重金属和亚硝酸盐含量容易超标。

二、燕盏、燕条、燕碎、燕角，选哪种最好呢？

有条件的话，孕期吃燕盏肯定是最好的，燕盏在营养、口感、泡发率等方面的表现都是最优秀的。

如果预算少一点，燕条就是最合适的选择，其营养价值和燕盏差不多，性价比非常高。

燕角的营养价值虽然也和前两种差不多，但是发头小，泡发和炖煮时间较长，如果喜欢吃有嚼劲的可以选择燕角。

而燕碎最好就别吃了，燕碎是燕窝中营养最差的边角料，并且还是药水漂白的重灾区。

三、孕期吃燕窝，搭配什么食材？

吃燕窝时要忌口辛辣油腻的食物，以免刺激肠胃，影响吸收。孕期吃燕窝还要特别注意控制糖分的摄取，不加糖或少加糖。

推荐搭配一些温补的食材，为孕期补充丰富多种营养，如红枣、枸杞、雪梨、莲子、鸽蛋、南瓜、牛奶等。

四、孕期吃燕窝，多久吃一次？每次吃多少？

孕妇对营养的需求较高，因此最好是每天都吃，至少也要两天一吃。

按照少食多餐的方法吸收效果会更好，每天总共空腹吃3-5克（干燕窝）即可。怀孕的1-3个月和第7个月是胎儿大脑发育的关键期，可以比平时适当增加一点食用量，多补充唾液酸能让宝宝更聪明。

五、吃燕窝孕吐怎么办？

孕早期（0-12周）是胎儿剧烈分化的重要时期，不少准妈妈都会有食欲异常、喜酸、厌油腻、恶心反胃等现象，营养的摄入和吸收会受到很大影响。

如果孕吐较轻微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等有助于减轻孕吐的食材一起吃。

如果孕吐很严重，基本上吃什么都吐，那就算吃了燕窝也一样会吐出来，并且严重的孕吐会导致营养大量流失，让孕妇的身体吃不消，这种情况需要先暂停食用燕窝等补品，为了保胎最好是到医院去。

六、产后吃燕窝的注意事项

一般建议从备孕开始吃燕窝，一直吃到哺乳期结束。但要注意，因为燕窝有促进乳汁分泌的作用，所以产后不要马上开始吃燕窝，一定要等奶水畅通后再吃，否则奶水突然增多容易造成乳腺炎。