科普丨孕期爱感冒，吃燕窝能防止生病吗？

首选小编要说，燕窝对于女性养润、皮肤状态的增益是有着确实的好处的，但是燕窝只是一种中国传统的补品，并不是“万能灵丹”。从现代医学成分分析来看，干燕窝中大约含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，5%的铁，3%的其他矿物质，以及1.4%的纤维素。燕窝在蛋白质方面的营养价值，远远不如各种肉类、大豆等普通优质蛋白食品。碳水化合物、膳食纤维以及维生素和矿物质等营养成分与富含同类营养素的其他事物相比也不具备更多的优势。

燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经；可养阴润燥、益气补中；清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。性质平和的燕窝，功效渗透慢，需坚持服才能收效。作为咱们国家传统的补益食品，在孕期、产褥期食用燕窝确实对于孕产女性的身心健康有好处，但是它并不是万应万灵的神药哦！

要想在孕期增强体质，禧月家族还是建议孕妈妈从日常食物及身体锻炼两方面入手——有助于增强抵抗力的营养素有蛋白质、维生素A、胡萝卜素、维生素C、铁、锌、硒等。孕妈妈每天都应该选择适量的肉、蛋、奶和豆腐，以及深色的蔬菜和水果，食物均衡多样；每天进行适当的运动锻炼，对于增强体质、预防感冒很有帮助。