平民燕窝，养颜美容还补血

女生们都想要一个好的肌肤，那想从内保养来获得完美的养颜肌，那就要从修复肌肤的胶原蛋白开始做起，燕窝的表皮生长因子可以促进肌肤的再生，肌肤增加水量，保持肌肤的水润。燕窝也可以搭配辅食来食用，例如：搭配百合雪耳等。将泡发好的燕窝，把里面的杂质和细小的毛挑掉，把水沥干备用，然后把百合和银耳泡好，雪耳和百合疫情放进炖盅里面，然后在倒入纯净水，隔水慢炖1-2小时左右，将燕窝倒入炖盅内，继续炖25分钟左右，等到煮好可以出锅了。

出锅前在倒入冰糖或其他进行调味就可以了第二个阶段：肌肤白皙的女生都会显得很减龄，如果想要体内的黑色素排出，光靠外保养肯定是不够的，食补也是保养的方法之一，由内而外的调理肌肤，改善色素沉淀，收获充满胶原蛋白的肌肤。牛奶木瓜燕窝搭配的方法：燕窝泡发好之后，挑去含有的杂质和细细的毛，木瓜切小块，放进炖盅，倒入水，慢炖15分钟左右，放入木瓜等，炖煮个5分钟之后，准备出锅就可以了。第三阶段：自然肌肤，肌肤不光要皮肤好，还要有好的气色，燕窝能调节气色，燕窝能调节内分泌，可以促进微循环，体内的循环正常了，那就可以收获一个好的气色了不在话下。搭配红枣枸杞，燕窝泡发好，挑毛和杂质之后炖煮15分钟左右，再放入枸杞还有冰糖，继续炖煮几分钟就可以出锅了。多尝试，坚持才能慢慢收获更多的燕窝知识。